Auteur: Florent
Je l’appelle vitesse paske c’est le but : distance très courte, vitesse « élevée » (pour moi). Juste pour le plaisir…
Je ne saurais être plus précis…. à quel pourcentage de VMA j’étais ? Franchement j’en sais rien…. je crois pouvoir dire que j’ai progressé, mais de combien ça reste pour le moment un mystère…
Donc une sortie de 5.5 km avec 70m de D+
Alors le truc qui fait plaisir, c’est que 40% a été fait à une vitesse supérieure à 13 km/h (moyenne de 14 km/h). et près de 55% à 11.7 km/h. Soit 95% de la sortie. Soit une moyenne de 12.4 km/h. Franchement je suis content. On notera aussi l’arrêt de 37 secondes en haut, avant de redescendre.
Pour vous donner une idée 
Donc voilà…. bonne sortie, à refaire…. bon, par contre je ne sais pas quelle est son utilité dans l’entrainement, s’il y en a….
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