Auteur: Florent
Ce jeudi 04 mars, 1ere sortie entrainement depuis mes séances de fractionné en côte. La tendance se confirme donc : ma vitesse globale s’est améliorée (sans l’avoir mesurée, je pense que ma VMA a fait un petit bon en avant), le coeur tape moins, les jambes suivent mieux…. bref, l’entrainement ça paye ! Ca confirme donc ma satisfaisante prestation à la Nuit du Bessat.
51 min 46 pour cette sortie. Soit une minute de moins que mon meilleur temps habituel. Ce dernier temps avait été réalisé avec de grosses accélérations, alors que là ce fut tout au train. Une allure maintenue sans mettre de grosses accélérations.
CON-TENT (certains diront à juste titre qu’il est des domaines où je me contente de peu…).
Maintenant il est vrai que cet effort mis ces derniers temps sur la VMA, le fractionné et toutes ces choses ne font pas aller plus longtemps. Juste plus vite.
Ceci dit, à vitesse égale par rapport à avant, cette amélioration me permet (en théorie) de simplement moins forcer. Et comme ma vitesse, sur le long, était déjà limite à cause des barrières horaires, cela veut dire que je dois maintenir cette vitesse au minimum. Il m’est donc utile d’améliorer ça.
On verra donc dimanche, par l’essai, si ça se vérifie avec le Trail de Vulcain. Même si justement ces derniers temps je n’ai pas vraiment fait de long. Je risque d’en souffrir un peu….
Nous verrons !
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