Auteur: Florent
Ce qui devait être un trail parmis les autres, en préparation de la CCC s’est vite transformé dans mon esprit en un trail à la mesure de ce qu’il est : un trail long et difficile aux barrières horaires à des années lumières de la SaintéLyon. Il est devenu pour moi un objectif majeur de cette saison.
Un GROS billet à lire dans LA SUITE pour tout savoir de cette superbe course sur laquelle je devrais passer pas loin de 10h !
Ce magnifique trail comporte des parties roulantes (ù il faut relancer) et de grosses montées (où il ne faut pas mollir). Autant dire qu’il devrait me donner beaucoup de fil à retordre… Bien plus que la SaintéLyon. Surtout que mon entrainement commence à ressembler à quelque chose. Ca m’apporte une bonne dose de confiance qui pourrait être dangeureuse dans les moments les plus durs : « mais pourquoi j’en chie autant bordel ??? » est une phrase qui devrait revenir régulièrement dimanche…. même si je connais la réponse….
Ici, pas question de trainer la patte et de manquer de courage : le chrono va me courrir après très rapidement.
60 km, 2200m de D+/- comme annoncés officiellement.
Départ 8h30
9h30 max de course.
Par rapport à la SaintéLyon, qui reste ma course de référence sur ces distances, il y a 9 kilomètres de moins, 700m de D+/- en plus et 6h de moins pour faire le parcours, 3h de moins que mon temps à la SaintéLyon.
C’est normalement suffisant, mais ma prestation à la SaintéLyon était largement insuffisante en comparaison…
Rapide calcul :
SaintéLyon minimum : 69 + 15 (les 1500m moyen de D+) = 84 km pour 15h30. Soit 5.4 km/h exigés.
Ma SaintéLyon : 69 + 15 = 84 km pour 12h30. Soit 6.7 km / h.
Maintenant le Trail de Vulcain : 60 + 22 = 82 km pour 9h30. Soit 8.2 km / h exigés.
Bien entendu il ne s’agit pas de vitesse vraie, mais d’un mode de calcul permettant de comparer l’incomparable : des courses de longueur différentes et de dénivelé différent. On fait aussi exprès d’omettre tout les autres paramètres comme l’état du terrain, la météo, etc.
Mais ça donne une idée générale : il faut aller plus vite et être en meilleure forme pour terminer le Trail de Vulcain dans les temps que la SaintéLyon. Assorti d’un détail : la différence entre le moins bon temps à la SaintéLyon est plus proche de mon temps que ne le sera mon temps au Trail de Vulcain qu’a la SaintéLyon (relisez plusieurs fois si nécessaire 
Quelques images commentées pour compléter tout ça :
La météo prévoit quelques gouttelettes. Un poil de rayons de soleil. Et surtout des températures glaciales et du vent !
On va bien s’amuser
Plutôt qu’une carte IGN ou une vue satellite, j’ai trouvé que cette vue mettait bien en valeur le relief et ses Puys
Comme vous le constater, le passage au Puy de Dôme se fait à mi-parcours.
Cliquez la carte en grande taille permet d’aller dans le détail…
Et pour finir, voici mon plan d’action en 15 étapes. Durant la course, la colonne Tps Parcours est mon outil principal : ça me dit combien de temps je dois mettre pour atteindre le prochain objectif, ou combien j’aurais dû mettre
Ca me permet de me situer par rapport aux barrières horaires aussi. Sans oublier Virginie qui sera présente et qui pourra ainsi estimer ma progression (même si je compte surtout sur le suivi live pour cela).
Je mettrai un profil de la course un peu plus tard, si j’ai le temps…. je voudrais l’agrémenter d’infos tirées du tableau ci-dessus et en faire mon planning de course, plutot que le tableau imprimé. Mais je ne sais pas si j’aurai le temps dans la journée. Il y a tant à faire avant de partir !!!!
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Voilà, il doit être parti, je peux raconter plein de bêtises ;o)))
Ici les chutes de neige s’annoncent beaucoup plus aléatoires qu’initialement prévu. Ceci-dit, il fait wachement froid avec du vent.
Bon courage Florent !!!
Alors alors ça a donner quoi ???
Ca a bien donné !!! Que de neige !!!! Chrono tué en fin de parcours par un genou très douloureux, mais à part ça respecté. Bilan : j’estime pas trop mal ma vitesse, faudra juste que je pense à la revoir à la hausse pour la fin de parcours. Si j’avais pas eu ce genou douloureux, il m’en restait assez pour envoyer sur la fin dans les descentes. Comme il me faisait pas mal en montée, j’ai donné tout ce que j’avais, mais la fin étant principalement en descente, j’ai dû me contenter de marcher.
Je vous fait le CR dans la journée. Je voulais en profiter pour le faire ce matin, où j’avais pris une matinée de repos, mais finalement j’ai été à la déchetterie et j’ai cuisiné….
Et puis vous aurez même des photos de bibi, comme virginie était là à chaque point accompagnateur !