Archive pour la catégorie ‘Course à pied’
Auteur: Florent
NON ! Le blog n’est pas mort…. faut juste que je me remotive un peu pour écrire ailleurs que sur fesse de bouc.
Donc excellente nouvelle, le Tour de l’Oisan et des Ecrins compte 2 pacers de plus.
Nini inscrite au TOE
Ogo inscrit au TOE
D’avance un grand merci à eux pour le soutien qu’ils m’apporteront et en espérant, quand même, qu’ils s’amuseront sur ce TOE !
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Auteur: Florent
Enfin le CR !!!!
A lire ici :
Auteur: Florent
Pour fêter ce-que-vous-savez (et si vous savez pas, vous saurez bientôt) je me suis ouvert une bouteille de Pessac-Léognan 2000. Château Carbonnieux.
Je me la gardais pour une grande occasion, je pense que là c’est bon !
Auteur: Florent
Bon. On y est presque.
Alors quelques infos sur ce trail…. (des infos officielles, c’est possible… faut cliquer sur « Trail de vulcain – 63 km » à droite, dans la liste des « Prochains Trails »).
D’abord le profil :
Puis les temps possibles (7h30 à 9h30 – barrières horaires à 10h) :
Mon objectif c’est à priori 8h/8h10. Cela permettrait un joli score. Le but ultime est de me mesurer, à l’aube de ce jour nouveau (le Florent Nouveau c’est pour maintenant), sur une course de 8h environ. Avec la cote de la côte du Trou du Loup et la cote que j’aurai sur cette course on a une valeur rodiométrique (cliquez sur le lien du Trou du Loup, c’est tout expliqué) permettant de me faire une prévision sur la course suivante, très spéciale, l’ultra-montée du Salève.
Et à plus long terme, pour LA course de l’année…. Le Tour de l’Oisan et des Ecrins. Mais y’aura l’occasion de parler encore de ces courses plus tard…
Mais bon… Ne présumons pas trop. J’ai perdu du poids, je me suis amélioré…. mais ça ferait quand même 2 km/h de plus que l’année dernière.
Bref. On verra. Je vais partir sur une base de 8h : il faut parfois prendre des risques . En tout cas on ne fait pas une performance sans en prendre (heu… 8h ce serait une performance pour moi hein). Et pour l’occasion, je veux m’essayer à la prise de risques.
Enfin. On verra le temps que je met. Mais aussi le temps du 1er : la cote est basée sur le temps/la performance du valeureux vainqueur de l’épreuve.
Coté suivi, pas de positionnement live. Je garde la batterie de l’iphone (4 – huhu) pour faire du suivi un peu plus… vivant.
Il faut donc se rendre sur cette page :
http://www.kikourou.net/calendrier/suivi-39752-trail_de_vulcain_-_62_km-2011.html
Ogo78 (un copain de kikourou) et Elcap (moi) on va essayer de vous faire vivre un peu le truc de l’intérieur, grâce à Twitter et au système de suivi mis en place par Mathias, webmaster du site : messages, mais aussi photos… quand on le pourra… y’a pas forcément du wifi dans tout les sous-bois…
Virginie postera aussi sous mon pseudo si jamais elle a des infos, des photos…
Bon… ben maintenant y’a plus qu’a !
Car demain, avant ça…. Il y a la 1ere course de Virginie. 11 km et 500m de D+. Je crois qu’elle stresse….
Auteur: Florent
Hier c’était une sortie vraiment spéciale…. un truc de cotation rodio, tout ça…. et de rencontre de gen sympa (oui un seul gen).
J’vous fait pas un résumé, j’vous poste une photo, pas une vidéo….. Mon partenaire du jour a fait ça à merveille !
C’est ici : http://fulgurex.kikourou.net/billet.php?idbillet=52
Un très grand merci à lui !!!!
Bon sinon, je rajoute un truc. Le but c’était de me faire une cote (et pour ceux qui voudront aller cracher leurs poumons dans cette côte aussi) sur du très court, raide.
Rodio dispose donc d’une cote sur 10 km : 1010
sur montée brève désormais : 1015
Un très grand merci à lui, aussi !!!!
Il ne lui manque plus qu’une cote sur du long (4-8h). Ce sera la trail de vulcain…. tant attendu pour cela, au moins.
Il suffit que je fasse autour de 1010-1015 pour dire que je suis globalement assez complet. Mais ça n’arrivera pas… Ca devrait être moins (quoi que ce sera malgré tout mieux que l’année dernière). Ces trois valeurs lui permettront d’avoir une vue d’ensemble du bonhomme et de me faire une estimation de mes montées pour l’Ultramontée du Salève, un plan de marche…
L’UMS est, je vous le rappelle, une course où l’on enchaine les montées durant 6h, non-stop, au Salève. La descente se faisant en bennes. Cliquez sur le chrono pour aller sur le site de l’UMS.
Alors…. 3, 4, 5 montées ?
