Archive pour la catégorie ‘Course à pied’
Auteur: Florent
Haaaa !!!! En-fin !
Bon, ça m’a prit toute une soirée. Ca m’a couté une super bonne bouteille de Graves 1999 (Villa Bel-Air si vous voulez en acheter) mais j’y suis arrivé !
Le montage est un peu moins chiadé que ce que j’aurais voulu mais…. le mieux est l’ennemi du bien. Pis à force je fais rien.
C’est donc par ici que ça se trouve :
Publié dans 
Auteur: Florent
Puisqu’on est dans les acronymes….
Voilà le TGV !
Ce sera ma dernière course avant le TOE 
http://trailsvanoise.wordpress.com
Le Tour des Glaciers de la Vanoise.
72 km, 3800m D+
J’ai craqué. Le massif m’attire depuis longtemps. Je résiste pas plus….
Sûrement un peu plus roulant qu’une portion égale dans le TOE, mais ce sera parfait…. En mode « je pousse pas trop la machine » ça permet de jouer le long, faire les derniers réglages.
Pour la CCC j’ai été trop prudent, trop sur la réserve les derniers mois. Pour le coup, je tente une sortie à moins d’un mois.
Sûrement volontairement limites barrières horaires : 21h. Dans les temps de ce que je devrais faire pour le TOE sur une distance équivalente… en gros. Donc bon test.
NEWS 1
envoyé par Praloanimation. – Regardez plus de vidéo de sport et de sports extrêmes.
Auteur: Florent
Un peu tard mais bon…
Alors ce mois de janvier, comment était-il ?
Ben…. Plutôt positif.
- d’abord j’ai fondu (8 kilos de perdus fin janvier)
- augmentation du nombre de km parcouru par rapport à l’an dernier : de 151 km à 186 km.
- plus de km dû au fait que je suis passé de 3 à 4 sorties par semaine, systématique.
- plus structuré : si je fais une course, je ne fais plus sauter de sortie, je réduis, je cours doucement… je décale… mais je ne supprime plus à tout va, comme je l’ai fait l’année dernière.
- moins de courses : une seulement cette année (le Pilat Winter Trail) contre 2 l’année dernière.
Ce mois j’ai découvert les sorties, au nombre de 2, avec les kikourous de Lyon. Alors ça c’était une vraie réussite ! D’abord techniquement et sportivement : y’a assez de monde pour que chacun y trouve son compte. Tout le monde progresse. Et puis c’est vraiment l’occasion de sortir 2 heures et de s’éclater pas seul dans son coin.
Quelques chiffres (2010 / 2011)
Km parcourus : 151 / 186
Durée totale : 20h15 / 20h33
Nb de sorties : 12 / 14
Vitesse moyenne (km/h) : 7.4 / 9
Dénivelé positif (m) : 4480 / 4536
Je sais pas comment vous analysez ça… mais moi, je me dis que je cours un peu plus, un peu mieux mais surtout plus vite.
Et justement, la vitesse… c’est le truc qui commençait à me faire sacrément défaut.
Février devrait être un peu différent : d’autres chiffres, d’autres trucs à faire…
Auteur: Florent
Après un mois de décembre vraiment chargé en bouffe, et sans sport (à part la STL, mais ça fait peu sur un mois), j’avais encore pris du poids (ça avait commencé pendant l’été….).
Bref, je me suis retrouvé le 1er janvier avec un poids de 85.4 kilos. Pour 1m75 et des ambitions sportives non négligeables (boucler le TOE en 60H) j’ai réalisé dès les premières sorties que ça n’allait pas le faire.
Il était donc temps de prendre le gras par les cornes et de lui faire prendre des vacances.
C’est chose faite en ce 6 février 2011. 10 kilos de perdus, officiellement.
Soyons honnêtes… C’est vraiment ma meilleure idée coté entrainement depuis que je me suis mis à courir : la progression est tout simplement énorme…. Et puis… j’me sens mieux
Donc pour ne rien gâcher, il se trouve que le gras ne se perd pas à UN endroit du corps. Donc suffit que j’me regarde dans la glace pour réaliser qu’il est possible d’alléger encore pas mal le bonhomme vu qu’il en reste un peu partout…
Alors combien ? 10 kilos de plus en moins ? 5 kilos ? Franchement là…. je me pose même plus la question. Partira ce qui partira… Je continue mes efforts alimentaires, je continue de courir… et on verra….
Auteur: Florent
Le CR est en ligne…. et c’est une petite vidéo !!!!
