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	<title>100% Trail... &#187; dardilly</title>
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		<title>Dardilly &#8211; 06/01/2010 – 9.9 km – 210m D+ &#8211; 57min35</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 14:52:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Florent</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrainement]]></category>
		<category><![CDATA[Course à pied]]></category>
		<category><![CDATA[dardilly]]></category>
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		<description><![CDATA[Alors hier une petite sortie entrainement tout à fait classique&#8230;. quelques centaines de mètres de moins que le tour habituel : le gps a mis un peu de temps à prendre le signal.


Mais bon. Sortie très sympa : démarrage en douceur et puis ne rien lâcher derrière Sébastien (- un collègue, j&#8217;vous montrerai sa poire [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Alors hier une petite sortie entrainement tout à fait classique&#8230;. quelques centaines de mètres de moins que le tour habituel : le gps a mis un peu de temps à prendre le signal.</p>
<p style="text-align: center;"><a class="flickr-image alignnone" title="Entrainement mixte Dardilly 06-01-2010, Altitude - Distance" rel="flickr-mgr" href="http://www.flickr.com/photos/florent_thouret/4254118104/" target="_blank"><img class="flickr-original aligncenter" longdesc="http://farm5.static.flickr.com/4004/4254118104_407151681e_o.jpg" src="http://farm5.static.flickr.com/4004/4254118104_964909a832.jpg" alt="Entrainement mixte Dardilly 06-01-2010, Altitude - Distance" /></a></p>
<p><span id="more-71"></span></p>
<p>Mais bon. Sortie très sympa : démarrage en douceur et puis ne rien lâcher derrière Sébastien (- un collègue, j&#8217;vous montrerai sa poire un jour, il est formidable&#8230;. il m&#8217;a filé un coup de main ultime à la Toussitrail, fin 2009 &#8211; et en plus il fait des galettes des roi totalement incroyables -) qui est décidément loin devant. Je le savais mais ça fait du bien de se le faire rappeler. Et puis il joue au lièvre : je regarde ses pieds et je lâche rien <img src='http://florent.my-siteweb.fr/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Donc Gégé (un autre collègue, lui aussi vous verrez sa tête de ragondin) nous a laissé un peu avant le passage de la route, il aime pas le virage avec les voitures (quelle fiotte). Et nous ben on a continué&#8230; J&#8217;ai pas pu tenir Sébastien dans toute la grande montée un peu raide, mais j&#8217;ai pu le tenir aux talons dans la montée qui n&#8217;en finit plus.</p>
<p style="text-align: center;"><a class="flickr-image alignnone" title="Entrainement mixte Dardilly 06-01-2010, carte" rel="flickr-mgr" href="http://www.flickr.com/photos/florent_thouret/4254118002/" target="_blank"><img class="flickr-original aligncenter" longdesc="http://farm5.static.flickr.com/4022/4254118002_478a6690d4_o.jpg" src="http://farm5.static.flickr.com/4022/4254118002_7818e04401.jpg" alt="Entrainement mixte Dardilly 06-01-2010, carte" /></a></p>
<p>Au final je fais une allure moyenne de 5:49 au km. Alors que la fois où j&#8217;ai été si bien, c&#8217;était 5:48. Ca tient à rien, mais j&#8217;étais parti plus vite et le terrain était plus facile. Bref, globalement je crois que c&#8217;était mieux cette dernière fois.</p>
<p>La bonne surprise c&#8217;était la neige ! Bon, j&#8217;suis un bouffon, j&#8217;avais pas pris l&#8217;appareil photo&#8230;&#8230;</p>
<p>Vivement le printemps que je puisse faire une mesure sur ce parcours avec des conditions de terrain plus facile et une température plus clémente.</p>
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