- Blason bleu pour Héloïse

- Blason jaune pour Louis, avec mention excellent !

Je suis très fier d’eux mais tout aussi content qu’ils aient passé une bonne semaine où ils se sont bien amusés !

- 2 sorties trail le samedi pour un total de 37.5 km et 1300m de D+ (en gros)

- 1 compétition d’escrime le dimanche

Je n’en dit pas plus ici… cliquez sur la suite pour tout savoir !

1/ Sortie de samedi matin à Marchampt : 15 km, 640m D+

1er test avec mes toonioo bâtons leki qui tuent leur race. Carbone et tout et tout. Mon cadeau de noel enfin livrés !

QUE-DU-BONHEUR !!!!

J’aurais l’occasion de revenir sur ces bâtons et d’en parler un peu plus… mais il faut que je les teste encore un peu avant.

Sinon 1h49 pour cette sortie. Bien mieux que la fois d’avant où, sur un tour sensiblement modifié au départ, j’ai mis 15 minutes de plus pour un tour d’1 km de moins, et 100 m de D+ en moins aussi.

L’entrainement fait son effet, petit à petit….

2/ Trail des Lucioles à Riotord (43) : 22,5 km, 650m D+

Ce petit billet fera office de CR. Rien de plus à lire dans le CR « officiel », mais je le met quand même….

Alors là c’est une première !!! Nous sommes un petit groupe au départ…. 50 tout au plus sur le 28 km. Reclassé en 25km pour l’occasion.

Une course de nuit donc (départ à la lumière décroissante) et dans la neige. Pas très profonde mais soupeuse, lourde et molle…. pas évidente du tout, vraiment fatigante. Mais on est là pour ça ! Parce que la merde, on aime ça !

Et la plupart de ces coureurs, dont votre serviteur, va prendre une mauvaise direction sur le parcours et se retrouver, au 7eme kilomètre…. à l’arrivée !!!!

L’organisation réagit au quart de tour : nous montons dans des voitures direction le 1er ravito situé au 8eme kilomètre du parcours. Ils verront après comment corriger ça dans le classement, s’ils le corrigent… j’avoue ne pas en savoir plus sur le moment (ni après d’ailleurs).

20 minutes de voiture plus tard, nous voici, frigorifiés et trempés, repartis sous la neige, dans la nuit.

Voici donc les 2 parties du parcours ainsi créé…. je n’ai à ce jour toujours aucune nouvelle du classement….

1ere partie :

2eme partie :

Le GPS me donne un temps total de 2h54 (de course) pour ce parcours. C’est pas mal. Je suis arrivé pas trop fracassé, quoique fatigué, ne mentons pas… Le parcours était fatiguant avec cette soupasse bouillasseuse.

Petit bonus : j’enlève mes yaktrax à 800m de l’arrivée et je me fracasse le cul par terre dans un virage à 600m de l’arrivée. Merci la glace.

Le but de ce weekend étant de me forger à tenir du long, il fallait finir en un temps raisonnable avec encore du jus sous le pied. C’est chose faite même si je suis conscient qu’a ce stade ce n’est pas suffisant pour la CCC…

3/ Compétition d’escrime Senior Epée à Gex (01)

Je n’ai vraiment mais alors vraiment pas envie de m’étendre sur cette journée. Mauvais tireur que j’ai été, mauvaise compétition que j’ai faite. Une vraie catastrophe.

Deux constats :

- à l’issue de cette journée, je suis pour de vrai fatigué. le WEC est réussi en ce sens.

- si ma prochaine compétition d’escrime ne se passe pas mieux, j’arrête la compétition (au moins pour une saison). C’est un fait, je ne suis pas très doué. Mais bon… n’enfiler que des défaites nullissimes à cause de mon manque d’engagement dans les assauts et mon manque de confiance c’est une frustration que je commence a avoir du mal à digérer.

A voir par la suite donc…..

Donc CR, explications et tout le tralalala plus tard…. là c’est douche et au lit.

Le Loulou en piste !!!! Et ça rigole pas

LES VIDEOS DANS LA SUITE

Matches de poule

www.youtube.com/watch?v=J-oqOMHYV2E

Match de tableau

www.youtube.com/watch?v=pLMPRSM0v2w

1/ Donc pour le coup, ce sera sortie à Marchampt pour 14 km et des brouettes, à peu près. L’occasion de tester :

- le suivi en live sur le site : http://florent.my-siteweb.fr/suivi-live/ ou le bouton « Suivi Live » en haut. Suffit de cliquer, de rafraichir régulièrelent et vous devriez (si ça marche voir ma position et le tracé suivi… ma position est envoyée toutes les minutes. C’est une application iphone et un service associé (gratuit) qui permet ça.

- le suivi d’un tracé gps enregistré dans mon jouet gps (dont on parlera plus tard) afin de suivre une route que je ne connais pas avant d’y être allé (c’est le cas pour le début du parcours)

2/ Puis dans la nuit de samedi à dimanche le trail des Lucioles (28 km)

3/ Et le dimanche, compétition d’escrime à Gex.

Bref, ce n’est pas vraiment un WEc comme ça devrait l’être… mais ça permet de ne pas mollir

N’oubliez pas de tester le suivi et me dire comment c’était ! (on verra surtout si ça a marché… si c’est le cas, je remet ça pour le trail des lucioles)

DANS LA SUITE LE PARCOURS DE REFERENCE POUR LA SORTIE DU MATIN

Le départ se fait de Marchampt en direction de l’ouest, puis tourne dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Vous pouvez jouer avec les menus de la carte, comme par exemple pour masquer/afficher le fond de carte satellite ou la carte IGN.

Donc en 1er le dernier match de poule. Et ensuite le seul et unique match de tableau……

C’EST DANS LA SUITE !

Viendront ensuite les vidéos du Loulou !!!

Match de poule 5 sur 5

www.youtube.com/watch?v=XQbqorD0tQ0

Match de tableau, partie 1/2

www.youtube.com/watch?v=ARK9GwbmXO8

Match de tableau, partie 2/2

www.youtube.com/watch?v=zzE3NijeeFY

Le samedi d’abord, avec pour moi un championnat de Ligue du Rhone. Où je me suis sévèrement ramassé, comme d’habitude. J’ai fait 5 matches de poule + 1 match de tableau, où je me suis fait sortir « retourne à ta maison prendre ton goûter ».
Malgré cela, je m’amuse vraiment beaucoup. C’est peut-être là tout le problème : même quand je perds, ça m’amuse…

La vidéo dans la suite !!!!

Comme Youtube limite à 10 minutes, je dois découper la compétition, filmée, en morceaux.

Matches de poule 1 et 2 sur 5

www.youtube.com/watch?v=7-L2xhJ3xFQ

Matches de poule 3 et 4 sur 5

www.youtube.com/watch?v=49vvnFhFKOQ

Le 5eme match de poule et le match de tableau seront à venir dans le billet 2/3.

Le 3/3 étant réservé à un autre tireur de la famille…. Louis, mais il faut encore que je fasse le montage du reste.

Arrivé en retard au boulot à cause de la neige, je crève à 100 mètres du parking.

J’ai la loose en moi.

Faut que j’y vais faire changer la roue de secours, toussa…. et ça me pompe mais d’une force….

Pfff…. en plus ça va me couter des sous alors qu’aujourd’hui j’ai découvert que je ne pouvais pas vivre très longtemps sans une montre GPS.

C’te loose intégrale.

Bon sinon ce soir escrime. C’était très sympa. On a fait un système de rotation : on tire des papiers au sort, le 1 tire avec le 1, etc… Puis les perdants d’un coté, les gagnants de l’autre et on remélange. Du coup ça a bien envoyé du slip. Quelques étirements bien fait par-dessus et voilà.

Bon pour les étirements j’ai été pas mal dérangé par Dominique qui m’a trouvé très vilaine alors il m’a bien arrosée… Enfoiré, je me vengerai !!!!

A demain

Pis les liens photos sur le coté, ça roxxe, toussa. J’ai donc ajouté comme prévu 3 compteurs : la course la plus proche + les grosses courses de l’année à venir, en l’occurence le trail du Ventoux et la CCC. Mais j’aurai l’occasion d’en parler plus tard…

Franchement ça me plait bien comme ça. Et pis j’me kiffe. voilà. c’est dit.

A part ça au boulot c’était assez cool : on s’en sort un peu mieux que prévu. Et le prévu était déjà optimiste.

Ce soir j’ai pas vu beaucoup les gosses, mais ils ont eu l’air assez cool. Tant mieux.

Et pis sinon escrime. Pfiuuuuu… chui une tanche, c’est terrible.
Seule satisfaction : la course à pied me permet de ne pas souffrir le moins du monde coté souffle/coeur…. reste à travailler la technique. Mais là il faut juste se remettre dedans… les blessures précédentes m’ont fait perdre beaucoup de ce coté. Mais c’est rien, je vais remonter la pente. J’suis un tueur, ça va s’arranger…

Aller, en guise de souvenir, voici une photo de Nini à Montchanin l’année dernière où elle fera un podium ! Qu’en sera-t-il cette année ? (7 mars)

Nini, à gauche, va mettre sa 15eme touche qui lui permettra d’aller en demi-finale !